Indonesia terkenal sebagai salah satu negara yang memiliki banyak pemain bulutangkis berkualitas. Sebut saja Taufik Hidayat, Simon Santoso, Hendrawan, dan masih banyak lagi. Banyak juga orang Indonesia yang menggemari bulutangkis. Baik hanya menonton pertandingannya, maupun bermain bulutangkis di kala senggang. Manfaat olahraga yang satu ini pun terbukti cukup banyak. Apa saja manfaat olahraga bulutangkis? Keep reading, Bro!
Ternyata, bermain bulutangkis selama sekurang-kurangnya setengah jam sehari mampu meningkatkan kinerja jantung, sehingga dapat meningkatkan ketahanan tubuh kamu. Bulutangkis juga terbukti dapat mengurangi risiko kematian sebesar 23% selama 20 tahun terakhir.
Sebagai salah satu cardio workout, bulutangkis juga dapat meningkatkan proteksi terhadap penyakit jantung dan hati. Olahraga ini membantu menguatkan otot jantung dan menurunkan hipertensi. Bulutangkis juga terbukti dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Manfaat olahraga bulutangkis lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. Bermain bulutangkis secara rutin terbukti dapat membantu proses pembakaran kalori dan lemak yang tertimbun dalam tubuh kamu. Olahraga ini cukup efektif bagi kamu yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan proporsional.
Namun, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi kamu, Bro. Sebanyak apapun kamu berolahraga, manfaat olahraga tersebut tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat. Semangat, Bro!
Sumber:
Diakses pada 25 Mei 2015
0 comments:
Post a Comment